Arafah Rianti Sebut Banyak Gamers Tidak Tidur Semalaman, Apakah Berbahaya untuk Mata?

JAKARTA – Di balik kesuksesan bisnis rental playstation (PS) miliknya, komika Arafah Rianti mengaku terkejut dengan berbagai kebiasaan gamers yang menjadi pelanggan bisnisnya. Salah satu kebiasan yang menjadi perhatian Arafah adalah tidak tidur semalaman.

Seperti tempat rental lainnya, ia menyediakan paket malam dengan harga yang lebih terjangkau di jam tertentu. Alhasil, banyak gamers yang tertarik dan rela mengantre demi mendapatkan diskon khusus.

“Ada paket malem dan paket pagi. Paket malem cuma Rp40.000 dari jam 10 malam sampai jam 6 pagi. Itu jam 10 malem udah rame banget rentalku,” ungkap Arafah dalam siniar (podcast) Kejar Setoran bersama Pras Teguh.

Apabila Anda juga melihat fenomena yang sama dengan Arafah, mungkin akan bertanya, apakah tidak tidur semalaman berbahaya untuk mata?

Mengapa Kurang Tidur Memengaruhi Kesehatan Mata?

Setiap harinya, tubuh butuh tidur dengan durasi yang ideal untuk memulihkan tenaga setelah beraktivitas. Saat tidur, seluruh anggota tubuh termasuk mata melakukan regenerasi dan memperbaiki dirinya sendiri.

Ketika tubuh kurang tidur atau sedang begadang, proses pemulihan ini akan terganggu. Efek pertama yang paling terlihat adalah pembuluh darah halus di mata melebar dan kantung mata menghitam.

Tak hanya itu, kurang tidur dapat membuat produksi air mata berkurang yang membuat mata rentan iritasi. Kurang tidur kronis juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit mata kronis, seperti glaukoma dan retinopati diabetik.

Dampak Kurang Tidur Bagi Kesehatan Mata

Selain memunculkan kantung mata, ada berbagai dampak begadang bagi kesehatan mata, yaitu:

Kedutan (Myokimia)

Salah satu efek begadang yang paling sering terjadi adalah kedutan atau kejang otot mata yang terjadi secara berulang. Dalam dunia medis, kedutan biasanya terjadi pada salah satu kelopak mata, bersifat sementara, dan hilang dengan sendirinya.

Kondisi ini terjadi akibat mata terus menerus bekerja dan otot akhirnya merasa kelelahan. Bukan cuma itu, kurang tidur juga membuat sistem saraf bekerja berlebihan dan menyebabkan mata kering.

Risiko Mata Minus Meningkat

Apakah Anda sudah tahu jika kurang tidur dapat meningkatkan risiko mengalami mata minus atau miopia? Apalagi, risiko ini akan semakin meningkat jika terjadi pada anak-anak dan remaja.

Meskipun kurang tidur tidak langsung menyebabkan mata minus, namun faktor gaya hidup tidak sehat dan faktor lainnya dapat memicu munculnya rabun jauh. Terlebih, begadang dapat memicu otot mata tegang dan penglihatan kabur sementara.

Berkaitan dengan Peningkatan Risiko Glaukoma

Glaukoma merupakan penyakit yang terjadi akibat tekanan cairan di dalam mata yang terlalu tinggi. Akhir-akhir ini, berbagai penelitian menemukan adanya hubungan antara kurang tidur dengan risiko glaukoma.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2020 menemukan, orang yang tidur kurang dari tiga jam atau lebih dari 10 jam tiga kali lipat lebih berisiko mengalami glaukoma daripada orang yang tidur tujuh jam per hari.

Atasi Mata Lelah karena Tidak Tidur dengan Eyebost

Solusi terbaik untuk mengatasi kurang tidur adalah dengan mengatur jadwal tidur agar durasinya 7-8 jam setiap malam. Namun, Anda juga bisa mengompresnya dengan air dingin, memijat lembut, dan menggunakan tetes mata.

Selain itu, mengonsumsi nutrisi untuk mata seperti vitamin (A, C, dan E), lutein, zeaxanthin, serta omega-3 juga membantu meredakan mata lelah. Berbagai nutrisi ini dapat mencegah mata kering sekaligus meningkatkan produksi air mata.

Nah, jika ingin mengonsumsi berbagai zat gizi yang baik untuk mata, vitamin mata dari Eyebost jawabannya! Eyebost mengandung eye complex dari bahan alami yang membantu mengurangi mata lelah.

Semua produk dari Eyebost sudah memiliki izin edar resmi dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan sertifikat halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI). Jadi, Anda tak perlu khawatir lagi soal keamanan dan kehalalan produknya.

Pastikan Anda membeli vitamin mata terbaik dari Eyebost di website resmi, official store di berbagai marketplace, dan apotek terdekat, ya!