YOGYAKARTA – Penuaan wajah tidak hanya disebabkan oleh pertambahan usia. Beberapa kebiasaan tertentu dapat mempercepat kerusakan sel, merusak kolagen, mengurangi elastisitas kulit, serta membuat wajah tampak kusam dan berkerut lebih cepat. Lantas, apa saja kebiasaan yang bikin wajah cepat tua? Yuk, cari tahu jawabannya dalam artikel di bawah ini.
Kebiasaan yang Bikin Wajah Cepat Tua
Dikutip dari laman Health, berikut beberapa kebiasaan yang bikin wajah cepat tua:
- Tidak Pernah Mengambil Hari Libur
Bekerja tanpa henti menjaga sistem saraf simpatik tetap aktif, sehingga meningkatkan kadar kortisol yang dapat memecah kolagen dan elastin. Akibatnya, wajah lebih cepat kusam dan muncul kerutan.
Untuk mencegah penuaan dini, Ahli neuroradiologi bersertifikat Dr. Kavin Mistry menyarankan menyisihkan minimal 15 menit setiap sore untuk waktu tanpa struktur.
“Biarkan pikiran Anda melayang tanpa rasa bersalah dan reclaim seni tidak melakukan apa pun,” ujarnya.
- Jarang Minum Air Putih
Jarang minum air putih juga termasuk kebiasaan yang bikin wajah cepat tua. Dehidrasi kronis ringan membuat kulit kering, kusam, dan garis halus semakin terlihat. Selain itu, dehidrasi juga memengaruhi fungsi otak dan detoksifikasi tubuh.
Untuk mencegah penuaan pada kulit wajah, mulailah hari dengan segelas air hangat yang dicampur garam laut dan lemon, lalu minum air secara rutin sepanjang hari.
- Terlalu Sering Menggunakan AirPods atau Headphone
Penggunaan headphone dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan wajah, mengurangi aliran darah ke kulit, serta menyebabkan overstimulation pada otak.
- Melewatkan Latihan Kekuatan
Hilangnya massa otot membuat kulit wajah semakin kendur. Latihan kekuatan membantu menjaga struktur wajah tetap kencang dan mencegah wajah tampak “turun”.
“Otot menghasilkan senyawa anti-inflamasi yang kuat yang meningkatkan kesehatan otak dan ketahanan kekebalan tubuh. Tanpa latihan resistensi, tubuh menjadi lambat secara metabolik, dan risiko kerapuhan, jatuh, serta penurunan kognitif meningkat secara signifikan,” kata DR. Kavin
Terkait hak ini, cobalah melakukan latihan bodyweight sederhana selama 10 menit setiap pagi.
- Hidup dengan Stres Tinggi
Stres kronis mempercepat penuaan sel dan merusak kolagen. Hal ini menjadi salah satu penyebab utama munculnya kerutan dini dan kulit kendur.
Luangkan waktu 5–10 menit setiap hari untuk meditasi, mindfulness, atau latihan pernapasan dalam.
- Mengabaikan Kebersihan Mulut
Menyikat gigi sebelum tidur ternyata sangat penting untuk umur panjang dan kesehatan kulit. Bakteri mulut yang tidak dibersihkan dapat memicu peradangan sistemik yang mempercepat penuaan wajah.
- Tidur dengan Makeup
Salah satu kebiasaan yang bikin wajah cepat tua paling merusak adalah tidur masih memakai riasan. Hal ini menyumbat pori-pori, menghambat regenerasi kulit malam hari, serta menyebabkan jerawat dan kusam.
Gunakan minyak jojoba alami untuk membersihkan makeup sambil memijat wajah, lalu bersihkan dengan kain hangat.
- Selalu Terpaku pada Gadget
Paparan cahaya biru dan postur menunduk terus-menerus dapat merusak kolagen serta menciptakan garis kerutan di leher dan wajah (tech neck). Berikan waktu tanpa layar setiap hari agar kulit dan sistem saraf bisa pulih.
- Selalu Berpikiran Negatif
Emosi negatif yang berlarut-larut meningkatkan peradangan dalam tubuh dan mempercepat penuaan kulit. Biasakan menulis hal-hal positif, bersyukur, dan bergaul dengan orang-orang yang optimis.
Demikian beberapa kebiasaan yang bikin wajah cepat tua. Semoga informasi di atas bisa menambah wawasan pembaca. Dapatkan update berita pilihan lainnya dengan mengunjungi laman VOI.id.