\n<\/p>\n
JAKARTA – Minuman yang dipilih setelah makan malam ikut memengaruhi kerja ginjal. Di antara berbagai pilihan, air putih dinilai paling baik karena membantu menjaga hidrasi tanpa menambah zat yang dapat membebani tubuh.<\/p>\n
Menurut ahli gizi yang dikutip Health dan dilansir Antara, disitat Sabtu, 3 Oktober, hidrasi yang cukup membantu ginjal membuang limbah melalui urine.<\/p>\n
Ahli gizi terdaftar Kelly L. Burgess mengatakan kecukupan cairan juga dapat membantu menekan sekresi vasopresin, hormon yang memberi sinyal kepada ginjal untuk menahan air.<\/p>\n
\u201cKadar vasopresin yang terus-menerus tinggi dapat memberikan beban tambahan pada ginjal,\u201d kata Burgess.<\/p>\n
Ia menjelaskan setelah makan malam, kebanyakan orang biasanya tidak membutuhkan tambahan elektrolit dan kalium seperti yang terdapat dalam sejumlah minuman hidrasi.<\/p>\n
Air putih juga tidak mengandung kafein sehingga tidak mengganggu tidur pada malam hari.<\/p>\n
Bagi yang ingin lebih rileks menjelang tidur, Burgess menyebut air putih hangat bisa menjadi pilihan.<\/p>\n
Namun, waktu minum juga perlu diperhatikan.<\/p>\n
\n