\n<\/p>\n
JAKARTA – Mengeluh tidak selalu buruk. Sesekali meluapkan kekesalan justru bisa membantu seseorang melepaskan emosi dan mencari jalan keluar. Masalah muncul ketika keluhan menjadi kebiasaan karena dapat memperkuat pikiran negatif, meningkatkan stres, bahkan mengganggu hubungan dengan orang lain.<\/p>\n
Psikolog kesehatan klinis Kerry Cannity mengatakan mengeluh bisa bermanfaat jika dilakukan untuk mengungkapkan emosi dan memahami masalah yang sedang dihadapi.<\/p>\n
\u201cMengeluh bisa bermanfaat jika hal itu memungkinkan kita meluapkan emosi negatif, mengomunikasikan perasaan, dan memulai proses pemecahan masalah,\u201d kata Cannity, disitat dari Antara dari Real Simple, Jumat, 2 Oktober.<\/p>\n
Memendam atau menyangkal emosi negatif juga bukan pilihan yang selalu lebih baik. Sejumlah penelitian menunjukkan menahan emosi dapat berdampak buruk terhadap daya ingat, hubungan sosial, bahkan kesehatan jantung.<\/p>\n
Berbicara dengan orang yang bersedia mendengarkan bisa membuat seseorang merasa dipahami dan lebih tenang.<\/p>\n
\u201cTerutama jika mereka tidak langsung berusaha memperbaiki masalah atau menyuruh kita untuk tidak merasa demikian,\u201d kata terapis Sarah Close.<\/p>\n
Batas antara mengeluh secara sehat dan berlebihan, menurut Cannity, salah satunya terletak pada frekuensi. Jika terus dilakukan, kebiasaan tersebut dapat mendorong seseorang semakin fokus pada hal-hal negatif.<\/p>\n
\u201cJika mengeluh menjadi kebiasaan, hal itu justru dapat mulai mengubah cara kerja otak ke arah pandangan yang lebih negatif,\u201d ujarnya.<\/p>\n
\n