\n<\/p>\n
YOGYAKARTA – Makanan manis sering menjadi pilihan ketika perut mulai terasa lapar atau tubuh membutuhkan tambahan energi. Cokelat, kue, permen, hingga minuman manis memang bisa memberikan energi dengan cepat, namun rasa lapar juga muncul kembali tak lama setelah mengonsumsinya.<\/p>\n
Rasa lapar setelah makan makanan manis berkaitan dengan cara tubuh merespons gula. Selain itu, kandungan makanan manis umumnya kurang mampu memberikan rasa kenyang dalam waktu lama. Lebih jelasnya, berikut pembahasannya.<\/p>\n
Dilansir dari HealthyWe Wellness<\/em>, makanan yang mengandung banyak gula dapat dicerna dengan cepat sehingga glukosa masuk ke aliran darah dalam waktu relatif singkat. Akibatnya, kadar gula darah meningkat dan tubuh meresponsnya dengan melepaskan insulin untuk membantu mengatur glukosa tersebut.<\/p>\n Setelah insulin bekerja, kadar gula darah dapat kembali turun dan dorongan untuk makan bisa muncul lagi. Itu sebabnya, lonjakan energi setelah menyantap makanan manis biasanya tidak bertahan lama dan dapat diikuti rasa lemas atau lapar.<\/p>\n Masalah lainnya, banyak makanan manis tidak mengandung cukup protein dan serat. Padahal, kedua nutrisi ini membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Karena itu, makanan yang minim keduanya cenderung kurang mengenyangkan.<\/p>\n Dengan kata lain, ketika mengonsumsi makanan tinggi gula, tubuh memang mendapatkan kalori, tetapi jenis makanan ini tidak memberikan kombinasi nutrisi yang dapat mempertahankan energi dan rasa kenyang dalam waktu lama.<\/p>\n Selain berhubungan dengan gula darah, makanan manis juga dapat mengaktifkan sinyal kesenangan di otak. Efek ini dapat meningkatkan keinginan untuk kembali mengonsumsinya lagi. Akibatnya, kadang lapar sebenarnya merupakan dorongan untuk mengonsumsi makanan manis lagi.<\/p>\n \n